高考冲刺 - 驾驶舱仪表盘

本面板包含 GaokaoSprint 系统的核心策略与状态监控。

模块导航

1. 学习计划表 (Schedule)

• 目标：在 16 周内从零基础冲刺至 550 分。
• 核心内容：
  • 四阶段时间轴：基础重筑、模块攻坚、真题饱和、精准打磨。
  • 每日 14 小时高强度时间片段划分。

2. 饮食营养方案 (Diet)

• 目标：为高强度逻辑工作提供每小时 100-110kcal 的稳定大脑能量。
• 核心内容：
  • 每日 2400-2500 kcal 总量，3+2 分餐模式。
  • 关键营养素：肌酸、高剂量复合维生素 B、叶黄素、牛磺酸等补给时间表。
  • glycemic stability (血糖稳定性) 控制方法，避免“饭后困”。

3. 学习环境优化 (environment.md)

• 目标：创造“觉醒水平最高”的物理物理空间。
• 核心内容：
  • 空气质量：CO² 监控与通风阈值设置。
  • 光照黑客：500-750 Lux 高照度设置与 90-90-90 人体工学办公姿势。
  • 急性干预：利用冷水刺激诱发“潜水反射”快速唤醒。

4. 疲劳干预机制 (fatigue_intervention.md)

• 目标：处理 14 小时学习期间的突发困倦与认知饱和。
• 核心内容：
  • 三层响应模型：秒级生理黑客、分钟级代谢重塑、系统级根因诊断。
  • AI 熔断机制：针对突触饱和的强制保护方案，防止无效学习产出。

学科资源目录

• 数学/, 英语/, 物理/, 化学/, 生物/, 语文/： 用于存放 AI 生成的各学科专项练习、核心逻辑图及错题分析报告。